Как выжить в городе. 5 простых советов как оставаться бодрым и здоровом в каменных джунглях

http://www.jogadores.pt/?efioped=mujeres-solteras-de-20-a%D0%93%C2%B1os&785=0f People on street

http://syaden.net/?giniefr=femme-cherche-gardien&b35=5b О том, как сохранить здоровье в условиях городской жизни рассказывает Ольга Николаева - веган-сыроед, художник-иллюстратор и шеф живой кухни. Olga Nikolayeva

http://blossomjar.com/pacinity/1014 vegmarket

kennenlernen woxikon 1. Пересмотрите свое питание.

Достаточно вспомнить мудрую поговорку: "Ты то - что ты ешь" и хорошо подумать прежде чем взять с полки какой-нибудь полуфабрикат или шоколадку на кассе.
Растительная живая пища - вот, что действительно наполнит нас здоровьем и энергией. Рынки, где даже зимой можно купить свежую зелень и вкусные томаты, орехи и сухофрукты, магазины, специализирующиеся на здоровой пище - там можно купить всё-начиная от зеленой гречки и семян льна до полезной замене сахара и "живых" конфет.

http://bestff.net/site/tmp/cTivrC.php?z3=bWdlZ3hRLnBocA== beguni
2. Мотайте километры.

site de rencontre marche vraiment Да, вечная городская спешка и наличие автомобиля могут этому противостоять, но не являются отговоркой при желании быть здоровым.
30 мин в день - пешком до работы, ну или до метро, вместо автобуса, прогулки в парках помогут упорядочить мысли, придадут бодрости и поддержат ноги в здоровой форме - без варикоза и отеков.

Binary options trading benefits hours contrast shower

http://orpheum-nuernberg.de/?bioede=bin%C3%A4re-optionen-finanztest&e94=93 3. Контрастный душ - здоровая альтернатива чашке кофе.

http://killjoytattoo.com/?kremeni=japanese-kennenlernen&3ae=69 О пользе закаливания мы слышали еще с детства. Что ж, пора вспомнить об этом за утренним душем. Не ленитесь! Контрастный душ укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, усиливает обмен веществ и просто улучшает настроение.

bot opzioni digitali

source site 4. Природная красота.

Город - место соблазнов, а реклама как верный спутник диктует нам, что наносить на кожу и волосы. Очнитесь! В очередной раз покупая свой любимый шампунь в супермаркете или баночку крема из рекламы прочтите состав. Много непонятных компонентов, которые даже произнести то сложно, верно? Все гораздо проще! Лосьон для тела легко заменит кокосовое или оливковое масло, а шампунь - сухая горчица. Зачем? Затем, что наше тело питается не только тем, что мы положили в рот за обедом, но и тем, что наносим на себя. Существует также множество марок органической натуральной косметики как для ухода, так и декоративной. А в составе только понятные и даже вкусные ингридиенты.

5. Меньше мониторов.

Время - бесценно. Вместо просмотра ленты соц сетей уделите время себе - займитесь йогой, медитацией, рукоделием или просто приготовьте стакан полезного и вкусного смузи.

Будьте здоровы! =)